Bí quyết giúp làn da săn chắc, căng mịn, chống lão hóa

Đúng là ai cũng biết rằng, tuổi tác cùng với các thói quen sinh hoạt chính là nguyên nhân chính gây ra quá trình lão hóa da. Những yếu tố này không chỉ làm cho nếp nhăn xuất hiện mà còn làm da trở nên chảy xệ. Xem ngay cách giúp làn da săn chắc, căng mịn, chống lão hóa trong bài viết dưới đây của Granions.

Tình trạng chảy xệ của da sẽ như thế nào?

Sự chảy xệ hay lỏng lẻo của da xảy ra khi các yếu tố bên trong hoặc bên ngoài ảnh hưởng đến các phân tử quan trọng trong da, các phân tử này giữ vai trò quan trọng trong việc duy trì độ đàn hồi, săn chắc và giữ nước cho da.

Hầu hết mọi người đều trải qua quá trình này, bắt đầu từ tuổi 35 trở đi. Da chảy xệ xảy ra chủ yếu do da mất đi các thành phần quan trọng như collagen, elastin và acid hyaluronic – những yếu tố giúp da giữ độ ẩm và săn chắc.

Ngoài ra, quá trình giảm cân nhanh hoặc mang thai cũng có thể làm cho làn da chảy xệ bằng cách kéo dài các phân tử da hoặc thay đổi cấu trúc da.

Ngoài những yếu tố tuổi tác, còn có một số yếu tố khác về sức khỏe và lối sống có thể góp phần làm cho làn da trở nên lỏng lẻo, bao gồm:

• Thời kỳ mãn kinh
• Tác động của tia cực tím UV từ ánh nắng mặt trời gây hư tổn da
• Sử dụng một số loại thuốc như steroid, corticosteroid
• Sử dụng các sản phẩm tẩy rửa có chứa hóa chất mạnh có thể ảnh hưởng đến cấu trúc da

Cách giúp làn da săn chắc, căng mịn, chống lão hóa

Tập thể dục

Xây dựng khối lượng cơ bắp thông qua các bài tập giảm cân có thể giúp giảm thiểu sự xuất hiện của da chảy xệ.

Tập thể dục thường xuyên là một yếu tố quan trọng để duy trì sức khỏe. Ngoài ra, một số dạng tập luyện cụ thể có thể giúp giảm thiểu tác động của lão hóa da.

Một nghiên cứu năm 2015 cho thấy tập thể dục sức bền có thể làm giảm tác động của quá trình lão hóa da ở cả chuột và con người. Các nhà nghiên cứu lưu ý rằng tập thể dục sức bền giảm thiểu tác động của lão hóa da bằng cách cải thiện quá trình trao đổi chất mô, chủ yếu là do kích thích giải phóng một loại hormone gọi là interleukin-15 từ cơ xương.

Sử dụng kem làm săn chắc

 Kem làm săn chắc có thể cải thiện sự xuất hiện của da lỏng lẻo, đặc biệt là da mỏng cần được cấp ẩm. Mặc dù tác dụng của kem làm săn chắc thường là tạm thời, nhưng chúng có thể giúp làn da giữ độ ẩm hơn và giảm thiểu nếp nhăn và đường nhăn.

Loại kem làm săn chắc tốt nhất là chứa retinoids. Retinoids là chất chống oxy hóa mạnh mẽ có khả năng tăng cường sản xuất collagen và ngăn ngừa tổn thương gốc tự do trong da – yếu tố có thể làm giảm collagen.

Bổ sung dinh dưỡng

Bổ sung các chất dinh dưỡng có thể có lợi cho làn da lỏng lẻo và giúp ngăn ngừa lão hóa da.

• Collagen thuỷ phân: Bổ sung collagen giúp cải thiện độ ẩm của da và tăng cường sản xuất collagen. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng sử dụng 10g collagen peptide trước khi đi ngủ trong 4 tuần có thể cải thiện cấu trúc da và sau 8 tuần giúp da thêm hydrat hóa.
• Chất chống oxy hóa: Chất chống oxy hóa và enzyme chống oxy hóa giúp làm giảm chảy xệ và nếp nhăn của da bằng cách trung hoà các loại oxy phản ứng (ROS) và kích thích sản xuất collagen và elastin. Các chất chống oxy hóa có trong thực phẩm và các chất bổ sung dinh dưỡng bao gồm: vitamin A, C, D và E; coenzyme Q10; selen; kẽm; epigallocatechin gallate (EGCG).
• Chất đạm: Acid amin có trong protein như lysine và proline là các khối xây dựng cần thiết để sản xuất collagen.
• Gelatin: Gelatin là collagen động vật nấu chín và là một nguồn tuyệt vời của glycine – khối xây dựng giúp sản xuất collagen.

Xem ngay: Collagen Beauty với thành phần Collagen biển loại I có tác dụng chống lão hóa da cực tốt

Massage 

Massage có thể cải thiện lưu thông máu và kích thích nguyên bào sợi, đó là các tế bào giúp tạo ra các mô liên kết như collagen và elastin giúp giữ cho da săn chắc. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng massage có thể kích thích sản xuất ty thể, một yếu tố quan trọng trong việc duy trì sự trẻ trung của da.

Tuy nhiên, vẫn cần nhiều nghiên cứu hơn để xác định cách tốt nhất sử dụng massage trong quá trình làm săn chắc da. Một nghiên cứu khác đã chỉ ra rằng việc sử dụng thiết bị massage nhẹ trong 10 ngày có thể cải thiện cấu trúc da và sản xuất collagen.

Những biện pháp này có thể hỗ trợ việc làm săn chắc da và giữ cho làn da trở nên trẻ trung hơn.

Hy vọng với bài viết này của Granions sẽ giúp bạn biết cách chăm sóc làn da trở nên săn chắc, căng mịn, chống lão hóa!