Cách chăm sóc da trong thời kỳ tiền mãn kinh

Bước vào giai đoạn mãn kinh, phụ nữ đối mặt với quá trình lão hóa da, khiến da khô, xuất hiện nếp nhăn do sự mất cân bằng của nội tiết tố. Xem ngay cách chăm sóc da trong thời kỳ tiền mãn kinh trong bài viết dưới đây của Granions.

Những khó khăn da thường đối mặt trong giai đoạn mãn kinh

Khi bước chân vào giai đoạn mãn kinh, phụ nữ đối diện với hàng loạt khó khăn liên quan đến làn da. Đây là giai đoạn sau khi kinh nguyệt ngừng và nồng độ hormone nữ giảm mạnh, gây ra những vấn đề da như:

Da xuất hiện vết nám 

Tác động của tia cực tím trong ánh nắng mặt trời có thể làm hại làn da. Nếu tiếp xúc thường xuyên với ánh nắng mặt trời mà không bảo vệ, làn da có thể dễ bị tổn thương. Điều này áp dụng cho mọi lứa tuổi, nhưng với phụ nữ ở giai đoạn mãn kinh, do da đã bước vào quá trình lão hóa, những tổn thương có thể xuất hiện nhanh hơn và dễ dàng hơn.

Nám da và vùng da sạm màu trở nên rõ nét trên mặt, cổ, tay và ngực. Ngoài ra, tiếp xúc quá mức với tia cực tím cũng tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư da.

Da trở nên dễ bầm tím

Do lượng hormone estrogen giảm, da trở nên mỏng và dễ tổn thương hơn, dẫn đến tình trạng bầm tím và nốt thâm trên da.

Da mất đi sự đàn hồi, trở nên khô khan

Làn da trong giai đoạn mãn kinh thường gặp vấn đề mất khả năng giữ nước và trở nên khô hơn. Đặc biệt, trong điều kiện khô hanh, tình trạng này càng trở nên rõ ràng.

Tăng cường lông mặt

Mất cân bằng nội tiết tố nữ có thể dẫn đến việc lông mặt mọc nhiều hơn, đặc biệt ở vùng cằm và môi.

Da lão hóa, có nhiều nếp nhăn hơn

Lượng collagen trong da của phụ nữ ở tuổi mãn kinh giảm, dẫn đến sự mất đàn hồi và xuất hiện nếp nhăn. Da mất đi sự săn chắc, tạo nên tình trạng chảy xệ. Nếp nhăn có thể hiện rõ không chỉ khi cười hoặc cau mày, mà còn ngay cả khi đang thư thái. Vùng bọng mắt và khóe mắt thường bị tác động nhiều hơn.

Da nổi mụn nhiều hơn

Sự giảm nội tiết tố nữ làm cho phụ nữ ở tuổi mãn kinh dễ gặp các loại mụn như mụn trứng cá và những loại khác. Làn da mỏng và khô hơn, khiến việc xử lý mụn trở nên khó khăn hơn.

Da nhạy cảm, dễ bị kích ứng

Nồng độ pH da thay đổi khi phụ nữ bước vào giai đoạn mãn kinh, làm cho da trở nên nhạy cảm hơn. Da có thể phản ứng bằng việc nổi mẩn ngứa, tỏ ra kích ứng và dễ phát ban.

Vết thương trên da lành chậm hơn

Hormone cũng tham gia vào việc lành vết thương trên da. Với việc suy giảm nồng độ hormone ở giai đoạn mãn kinh, da cần thời gian lâu hơn để phục hồi vết thương.

Cách chăm sóc da tại thời kỳ mãn kinh

Dưới đây là những phương pháp chăm sóc da tại thời kỳ mãn kinh mà bạn có thể tham khảo để duy trì vẻ tươi trẻ và sức đẹp:

Bí quyết dưỡng da

Làm sạch da

Làm sạch da là bước quan trọng không thể bỏ qua, đặc biệt tại giai đoạn mãn kinh. Lựa chọn sản phẩm tẩy trang và sữa rửa mặt phù hợp với làn da của bạn, và hạn chế rửa mặt chỉ 2 lần mỗi ngày.

Dưỡng ẩm

Với sự giảm hoạt động của tuyến dầu trong thời kỳ mãn kinh, việc dưỡng ẩm trở nên quan trọng hơn bao giờ hết. Hãy uống đủ nước và sử dụng kem dưỡng da phù hợp. Nếu da khô, hãy tập trung chăm sóc cho vùng da mắt, cổ và khóe miệng. Sử dụng nước hoa hồng giúp cân bằng độ pH và dưỡng ẩm.

Chống nắng

Việc bảo vệ da khỏi tác động của tia UV là một trong những cách quan trọng để chăm sóc da tại thời kỳ mãn kinh. Sử dụng nón, áo che kín cơ thể và kem chống nắng hàng ngày để giảm thiểu tác động của ánh nắng mặt trời và ngăn chặn quá trình lão hóa da.

Sản phẩm dưỡng da nâng cơ và collagen

Sử dụng các sản phẩm dưỡng da chứa thành phần nâng cơ và bổ sung collagen giúp cải thiện độ đàn hồi và sức sống cho làn da.

Tham khảo ngay: Collagen Beauty

Chăm sóc da toàn diện

Đừng quên chăm sóc cả da tay, da lưng và cổ. Đeo găng tay khi làm việc và khi ra ngoài để bảo vệ da khỏi tác động tiêu cực.

Chế độ ăn lành mạnh

Bổ sung thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, như rau xanh sậm màu và trái cây nhiều màu sắc, giúp da luôn khỏe mạnh từ bên trong và chống lại quá trình lão hóa.

Sức khỏe và tinh thần

Vận động thường xuyên

Tập thể dục hàng ngày giúp cải thiện sức khỏe, giảm căng thẳng, tăng cường lưu thông máu và oxy cho da. Điều này đồng nghĩa với làn da khỏe mạnh và tươi trẻ hơn.

Giấc ngủ và nước uống

Đảm bảo bạn có đủ giấc ngủ từ 8 đến 12 giờ mỗi ngày và uống đủ nước. Giấc ngủ đủ và nước uống đúng lượng giúp da nghỉ ngơi và duy trì độ ẩm.

Tình thần thoải mái

Tâm lý thoải mái đóng một vai trò quan trọng trong quá trình chăm sóc da tại thời kỳ mãn kinh. Khám phá các hoạt động giảm căng thẳng như yoga, thiền, hoặc thư giãn để duy trì tâm trạng tích cực.

Việc chăm sóc da đúng cách sẽ giúp bạn giữ vẻ đẹp và tự tin trong giai đoạn mãn kinh. Liên hệ ngay với Granions – 098 508 05 62 nếu bạn đang tìm kiếm những sản phẩm bổ sung Collagen.