Bạn đã biết lợi ích của Selenium mang lại chưa?

Selenium (Selen) là một khoáng chất quan trọng cho sức khỏe của con người và động vật. Nó có vai trò quan trọng trong nhiều quá trình sinh học và chức năng của cơ thể. Tìm hiểu chi tiết lợi ích của Selenium trong bài viết dưới đây!

Selenium là gì?

Selen là một khoáng chất vi lượng quan trọng cho sức khỏe của con người. Nó là một nguyên tố hóa học có ký hiệu Se trên bảng tuần hoàn. Selen có vai trò quan trọng trong nhiều quá trình sinh học và chức năng của cơ thể.

Selen thường được tìm thấy trong đất, nước, và các nguồn thực phẩm. Một số nguồn thực phẩm giàu selen bao gồm hạt cải, các loại hải sản như cá hồi và cá ngừ, thịt gà, thịt lợn, và trứng. Selen là một thành phần cần thiết cho nhiều enzym quan trọng trong cơ thể, đặc biệt là trong quá trình chống oxi hóa và bảo vệ tế bào khỏi sự tổn thương.

Selen đóng vai trò quan trọng trong hệ thống miễn dịch của cơ thể, giúp tăng cường khả năng chống lại nhiễm trùng và bảo vệ khỏi sự phát triển của các tế bào ung thư. Nó cũng có vai trò trong việc duy trì sức khỏe tim mạch bằng cách giảm cholesterol trong máu.

Tuy nhiên, cần lưu ý rằng việc tiêu thụ selen quá mức cũng có thể gây hại cho sức khỏe. Do đó, việc duy trì một lượng selen cân đối trong chế độ ăn uống là quan trọng để đảm bảo sức khỏe tốt nhất.

Lợi ích của Selenium

Selenium (Selen) có nhiều tác dụng quan trọng đối với sức khỏe con người, đặc biệt là đối với người lớn, phụ nữ mang thai và trẻ em.

Đối với người lớn

Selenium giúp khôi phục các chất chống oxy hóa và có khả năng chống lại các tế bào gốc tự do, giúp ngăn ngừa viêm nhiễm và bệnh tim mạch.
Nó có vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa các loại ung thư như ung thư vú, ung thư ruột, ung thư gan và ung thư phổi bằng cách tăng cường hệ miễn dịch và khả năng chống oxi hóa.
Selenium hỗ trợ hiệu quả của các loại thuốc điều trị ung thư, giúp tăng cường hiệu suất của chúng trong quá trình điều trị.

Đối với phụ nữ mang thai

Selenium là một yếu tố quan trọng cho sự phát triển của thai nhi và cần thiết cho thai kỳ. Phụ nữ mang thai cần khoảng 60 mcg selenium mỗi ngày.
Nó giúp bảo vệ thai nhi khỏi các độc tố có thể tồn tại trong cơ thể của mẹ.

Đối với trẻ em

Selenium cần thiết cho quá trình chuyển hóa I-ốt và đóng vai trò quan trọng trong việc phòng ngừa bệnh bướu cổ. Trẻ em có hàm lượng selenium trong máu thấp thường có nguy cơ mắc bệnh bướu cổ cao.
Ngoài ra, nó còn giúp tăng cường hệ miễn dịch của trẻ.
Liều lượng cần thiết của selenium cho trẻ em khác nhau theo độ tuổi, ví dụ như trẻ từ 0 đến 6 tháng cần 15 mcg, trẻ từ 7 đến 12 tháng cần 20 mcg, và các độ tuổi khác có nhu cầu tương ứng từ 20 mcg đến 55 mcg mỗi ngày.

Selenium có trong thực phẩm nào?

Selenium có thể được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm khác nhau.

Dưới đây là một số nguồn thực phẩm giàu chất này:

Trứng: Trứng gà là một nguồn tốt của selenium. Đặc biệt là lòng đỏ trứng, nơi có hàm lượng selenium cao hơn.
Cá: Các loại cá như cá hồi, cá trích, cá thu, và cá mòi chứa nhiều selenium.
Gan: Gan động vật, đặc biệt là gan bò, cũng là một nguồn tốt của selenium.
Thận: Thận động vật, như thận bò, chứa lượng lớn selenium.
Hải sản: Sản phẩm biển như cua, tôm hùm, và các loại hải sản khác cũng cung cấp selenium.
Thịt: Thịt các loại như thịt bò, thịt heo và thịt gia cầm chứa một lượng nhất định của chất này.

Tuy nhiên, các loại rau củ và trái cây thường chứa ít selenium hơn so với các nguồn thực phẩm từ động vật. Do đó, để đảm bảo cung cấp đủ lượng selenium cho cơ thể, việc tiêu thụ các loại thực phẩm như trứng, cá, gan, thận, cua, và hải sản có thể là cách tốt nhất.

Thiếu hụt và dư thừa Selenium ảnh hưởng như thế nào?

Thiếu hụt Selenium

Ở trẻ em và phụ nữ mang thai: Thiếu hụt Selenium có thể dẫn đến nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch. Đối với phụ nữ mang thai, thiếu Selenium có thể gây ra trường hợp sảy thai.
Bệnh bướu cổ: Lượng Selenium thấp có thể dẫn đến bệnh bướu cổ, một tình trạng khi tuyến giáp sưng to gây khó thở và vấn đề về hô hấp.
Suy giảm hệ miễn dịch: Thiếu hụt Selenium cũng có thể suy giảm chức năng của hệ miễn dịch, làm cho cơ thể dễ bị nhiễm trùng và các vấn đề về sức khỏe liên quan đến hệ miễn dịch.

Dư thừa Selenium

Ngộ độc Selenium nhẹ: Liều lượng Selenium tối đa mỗi ngày nên không vượt quá 400 mcg. Dùng lượng Selenium cao hơn, chẳng hạn trên 850 mcg mỗi ngày, có thể dẫn đến ngộ độc Selenium. Triệu chứng ngộ độc nhẹ có thể bao gồm hơi thở có mùi hôi tỏi, móng tay dễ gãy, tóc rụng, và da nổi mề đay mà không gây ngứa.
Ngộ độc Selenium cấp tính: Ngộ độc nghiêm trọng hơn có thể gây mệt mỏi, rối loạn tiêu hóa, và buồn nôn nôn mửa.
Ngộ độc Selenium nghiêm trọng: Trong các trường hợp hiếm hoi, ngộ độc Selenium nghiêm trọng có thể gây ra bệnh xơ gan và thậm chí dẫn đến tử vong.

Do đó, quản lý liều lượng và đảm bảo cân nhắc về nguồn cung cấp Selenium từ thực phẩm và bổ sung là rất quan trọng để duy trì sức khỏe tốt.

Bổ sung selenium với Collagen Beauty Sublimlift

Bổ sung Selenium với Collagen Beauty Sublimlift là một cách tốt để chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp. Selenium có khả năng chống oxy hóa, giúp bảo vệ tế bào khỏi tác động của các gốc tự do, từ đó làm giảm nguy cơ lão hóa sớm và các vấn đề về tim mạch.

Với Collagen Beauty Sublimlift, bạn có thể tận hưởng lợi ích của thành phần này. Collagen giúp cung cấp độ đàn hồi cho làn da, làm giảm nếp nhăn, và làm cho làn da trở nên mịn màng, tươi trẻ. Selenium cũng đóng vai trò bảo vệ làn da khỏi các tác nhân gây hại từ môi trường bên ngoài.

Nhờ Collagen Beauty Sublimlift bạn có thể tăng cường sức kháng, bảo vệ sức khỏe tim mạch, và đồng thời duy trì làn da đẹp và khỏe mạnh. Đây là một cách tự nhiên và hiệu quả để chăm sóc cả sức khỏe và vẻ đẹp của bạn.

Hy vọng với bài viết này của Granions sẽ giúp bạn hiểu hơn về Selenium. Nếu bạn đang tìm kiếm những sản phẩm để bổ sung thành phần cho cơ thể thì liên hệ ngay +84 98 508 05 62 để được tư vấn chi tiết!